İçindekiler:
- Seni kimin incittiğini analiz et
- Seni inciten birinden uzaklaşmak
- Yaralanan sen misin?
- Seni işte incitiyorlar
- Ailede ağrı
- Seni inciten birinden nasıl uzak durulur
Değerlendirme: 4.4 (14 oy) 54 yorum
Hayatta, sizi doğrudan ya da dolaylı olarak etkileyen o kadar çok nüans, alan ve gerçeklik vardır ki, bazen pozitif düşünceyle bağlantılı olarak yaşamanın dengesini bulmak kolay değildir. Bir şey bir şekilde iç huzurunuzu çalabilir. Bu olduğunda, şimdiki zamanda yaşamanız imkansızdır çünkü zihin gelecekteki bir ızdıraba, henüz gelmemiş bir tehlikeye odaklanmıştır. Bu Psychology-Online makalesinde, sizi inciten şeylerden nasıl uzaklaşacağınızı bilmeniz için size bazı ipuçları vereceğiz . Sorunun odak noktasını analiz edin ve hemen ona bir çözüm bulun, ancak o zaman istikrarı ve duygusal iyiliği geri kazanabilirsiniz.
Ayrıca şunlarla da ilgilenebilirsiniz: Yapılan hasar nasıl onarılır?Seni kimin incittiğini analiz et
Sizi inciten şeyden uzaklaşmak istiyorsanız, öncelikle bu acının kökenini analiz etmemiz önemlidir. Burada bu duruma neden olabilecek bazı ana kaynakları keşfediyoruz:
Seni inciten birinden uzaklaşmak
İster aşk ister arkadaşlık olsun, yıkıcı bir ilişki söz konusu olduğunda, gerekli adım o kişiyle bağları koparmaktır. Bu şirket çok olumlu olmasa da yalnız kalmaktan korkan insanlar var. Bu zihniyeti değiştirin çünkü kendinizi sevmeyi ve en iyi arkadaşınız olmayı öğrenmelisiniz.
Yaralanan sen misin?
Diğer zamanlarda, içinizde size acı çektiren bir şey olabilir . Örneğin, kendinizi çok eleştiriyor olabilirsiniz, düşük özgüvene sahip olabilirsiniz, kendiniz hakkında çok düşünüyorsunuz… Bu durumda, bugünden kendinize saygı duymayı öğrenmek için kendinize verdiğiniz muameleyi değiştirmelisiniz çünkü bir insansınız. buna değer.
Seni işte incitiyorlar
İçinde çalışma ortamı, birçok durum da o incilmeye sizi oluşabilir. Stres veya endişe şeklinde sürekli bir rahatsızlık söz konusu olduğunda, tutumunuzu değiştirme olasılığını göz önünde bulundurmalısınız. İşleri bu kadar ciddiye almayın ve çatışmaları mizah anlayışıyla göreceleştirmeyi öğrenin. Diğer arkadaşlarınızdan veya iş arkadaşlarınızdan duygusal destek isteyin. Gerektiğinde yardım isteyin.
Ailede ağrı
Hayatta, mantıksal olarak inciten ve siz de istemediğiniz için kendinizi uzaklaştırmanın imkansız olduğu durumlar da vardır. Örneğin sevdiğiniz birinin hastalığından muzdarip olduğunuzda durum budur . Bu durumda yapabileceğiniz tek şey, acıyla elinizden gelen en iyi şekilde başa çıkmaktır.
Seni inciten birinden nasıl uzak durulur
Sizi inciten şeyden uzaklaşmak için önce probleminizin odak noktasını analiz etmeniz önemlidir. Çevrenizde size zarar veren biri varsa, yapmanız gereken şey bu kişiden hemen uzaklaşmaktır. En kısa sürede yeniden yönlendirilmesi ya da yoksa sona erdirilmesi gereken zehirli insanlar ya da zehirli ilişkiler vardır. Bu tür bir ilişki yalnızca yıkıma, acıya ve saygısızlığa neden olur. Bu diğer makalede, bir partnerle toksik bir ilişkiden nasıl kurtulacağınızı anlatıyoruz.
Daha sonra, sizi inciten birinden uzaklaşmanıza ve hayatınızın kontrolünü yeniden kazanmanıza yardımcı olabilecek bir dizi ipucu vereceğiz:
- Fiziksel olarak uzaklaşın: Yapmanız gereken ilk adımlardan biridir. O kişiyle kalmayın, gittikleri yerlerden uzak durmaya çalışın ve aşamalı olarak hayatınızdan çıkarmaya çalışın. Onun hayatındaki varlığına "alışmaya" başlamanız önemlidir, böylece ondan daha kolay uzaklaşabilirsiniz.
- Herhangi bir teması ortadan kaldırın: o kişiyle sahip olabileceğiniz sanal teması kesmenizi de öneririz. Hem sosyal ağlarda hem de cep telefonunuzda, en azından başlangıçta o kişiyle doğrudan temastan kaçınmanız önemlidir.
- "Düello" geçer: çoğu kez hayatın tümseklerini yüzeysel bir şekilde aşmaya çalışırız, bandaj takar ve hiçbir şey olmamış gibi davranırız. Ama oluyor. Ve bununla yüzleşmeli, ona karşı çıkmalı ve üstesinden gelmelisiniz. İnişli çıkışlı bir andan geçmeniz ve üzgün olmanız veya düşük enerjiniz olması normaldir, bu duyguyu bastırmayın ama içinde sıkışıp kalmayın.
- Sayfayı çevirin: Canınızı yakan şeylerden uzaklaşmak için sayfayı çevirmeyi öğrenmeniz önemlidir. Yani, ilk haftalarda o kişiden daha fazla haberdar olmanız normaldir, ancak zamanla düşüncelerinizi kontrol etmeye ve zihninizden uzaklaştırmaya başlamanız gerekir. Kendinizi ve hayatınızı, geleceğinizi ve ne istediğinizi düşünün. Tüm enerjinizi kendinize odaklayın ve o kişinin yoğunluğunun hayatınızda nasıl yavaş yavaş azaldığını göreceksiniz.
- Kendinizi sizi seven insanlarla çevreleyin: ve son olarak, yenilmez olmadığımızı ve sizi seven ve size tavsiyelerde bulunan insanlara sahip olmanın yapabileceğiniz en iyi şey olduğunu hatırlamakta fayda var. Bu nedenle, arkadaşlarınızla konuşun ve yükünüzü azaltın, onlardan tavsiye isteyin ve ayrıca bağlantınızı kesmeyi, gülmeyi ve eğlenmeyi öğrenin. İyi ve kötü için orada olacaklar, bu yüzden onlara güvenin.
Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da tanı koyma veya tedavi önerme gücümüz yoktur. Sizi, özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa davet ediyoruz.
Sizi inciten şeylerden nasıl uzaklaşılır benzeri daha fazla makale okumak isterseniz, Duygular kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.