İçindekiler:
Herkesin kendine bakma sorumluluğu vardır. Başkalarıyla sık sık sevgi, dostluk ve arkadaşlık yoluyla etkileşime giren sosyal varlıklar olsak da, gerçekte kendi sorumluluğumuzu üçüncü bir kişiye devredemeyiz. Kendinize bakmak, dışarıdaki birinin ihtiyaçlarınızı sihirli bir şekilde tahmin etmesini beklemeden kendi hayatınızın sorumluluğunu üstlenmekle eş anlamlıdır. Psychology-Online'da kendinize bakmayı öğrenmeniz için size yönergeler veriyoruz.
Ayrıca şunlarla da ilgilenebilirsiniz: Kendinizi düşünmeyi öğrenin Dizin- İşe bir sınır koyun
- Diyetinize dikkat edin
- Pozitif düşünce, en iyi ilaç
İşe bir sınır koyun
Bugünün toplumunda kendinize bakmanın temel yönlerinden biri , ofiste fazla saatlerin kendinize dönmesini önlemek için çalışmaya sınırlar koymaktır. Fazla çalışma bir noktada bedelini ödeyebilir. Sıkı çalışmanın en belirgin kısa vadeli sonuçları stres, yorgunluk ve kötü bir ruh halidir. Bu nedenle, denge arayın ve boş zamanlarınızda eğlenmek ve eğlenmek için kendinize izin verin.
Diyetinize dikkat edin
Yemek, sağlıklı yaşamın temel direğidir. Bu nedenle, kendinize sağlıklı tarifler pişirmek ve hazırlamak için zaman ayırın. İster aile olarak, ister bekar ve yalnız yaşıyor olun, bu alana zaman ayırmalısınız. Yalnız yaşarken sadece kendileri için yemek pişirirken tembel hisseden insanlar var.
Her şeyden kopmak ve yeniden şarj olmak için kişisel bir alan olarak öğle ve akşam yemeğini zaman ayırın.
Pozitif düşünce, en iyi ilaç
Olumsuz düşünce bir zehir gibidir vücuda. Benzer şekilde, pozitif düşünme, fiziksel ve zihinsel olarak kendinize bakmanız için en iyi ilaçtır. Ödüllendirici planlar yaptığınızda, bir başkasını kucakladığınızda, spor yaptığınızda, işte elinizden gelenin en iyisini yaptığınızda ve açık bir vicdanla iyilik yaptığınızda olumlu düşünmeyi geliştirirsiniz.
Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da tanı koyma veya tedavi önerme gücümüz yoktur. Sizi, özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa davet ediyoruz.
Kendinize iyi bakmayı öğrenin makalesine benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız, Kişisel gelişim ve kendi kendine yardım kategorimize girmenizi öneririz.