İçindekiler:
- Yağ kompleksinin üstesinden gelmek: ona ulaşmak için ipuçları
- Kim olduğunu kabul et
- Kimse mükemmel değildir
- Erdemlerin neler hatırla
- Benlik saygınızı artırın
- Kendini nasıl daha çok seversin
- Hem içeride hem dışarıda kendinize iyi bakın
- Erdemlerinizi yazın ve hatırlayın
- Olumlu ol
- Gerçekten yaşamak istediğin gibi yaşa
- Yağ kompleksi bir sorun haline geldiğinde
Değerlendirme: 4.7 (3 oy) 3 yorum
Günümüz toplumunda kadınları en çok rahatsız eden kötülüklerden biri şişman kompleksidir. Kızların çoğu aynaya baktıklarında sevmedikleri bir şey bulurlar: popo, göbek, kalçalar, kollar… Ve güzellik kanonlarının kadınları gösterdiği bir toplumda yaşıyoruz. o vücuda sahip olmayanları şişman, çirkin ve itici hissettiren aşırı bir zayıflıkla. Bu Psychology-Online makalesinde , şişman bir kompleksiniz varsa ne yapmanız gerektiğini öğreneceğiz, size kendinizi daha çok sevmeyi öğrenmenize ve vücudunuzun değerli olduğunu kabul etmenize yardımcı olacak bazı iyi tavsiyeler vereceğiz.
Şunlar da ilginizi çekebilir: Neden bu kadar çok kompleks indeksim var- Yağ kompleksinin üstesinden gelmek: ona ulaşmak için ipuçları
- Kendini nasıl daha çok seversin
- Yağ kompleksi bir sorun haline geldiğinde
Yağ kompleksinin üstesinden gelmek: ona ulaşmak için ipuçları
Bir yağ kompleksiniz varsa, mümkün olan en kısa sürede onu kontrol etmeye başlamanız önemlidir . Kendinizle olan bu yüzleşme, yemek yeme ile ilgili bozukluklardan kaynaklanan ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Ayrıca sizi çok daha içe dönük bir şekilde yaşamaya yönlendirebilir ve kendinizi dünyaya olduğunuzu göstermeye cesaret edemez, ama kendinize de gösteremezler.
Bütün bunlar için bir an önce harekete geçmeniz ve bu durumun üstesinden gelip kendinize olan sevginizi ve saygınızı yeniden kazanmanız çok önemlidir. Yağ kompleksiniz varsa ne yapacağınızı bilmenize yardımcı olabilecek bazı ipuçları:
Kim olduğunu kabul et
Açık görünüyor ama şu anda üzerinde çalışmaya başlamanız gereken bir şey. Kusursuz olmadığın belli ama biliyorsun, mükemmel değilsin ya da bu dünyada başka biri değilsin. Yani bunun için kendine işkence edemezsin, senin için mantıklı değil. Komşunuzunkinden daha büyük bir kıçınız varsa hiçbir şey olmaz, kesinlikle çok değerli bir şeyiniz vardır ve "büyük göt" saçmalığı için iptal edersiniz.
Göreceleştirmeniz önemlidir, fiziksel olan bu yaşamdaki her şey değildir (ondan çok uzakta); Dahası, yıllar geçtikçe güzellik arka planda kalıyor ve önemli olan dürüstlük ve ilginç bir zihne sahip iyi bir insan olmak. Öyleyse, kim olduğunuzu kabul etmeye başlayın ve vücudunuzun derinlerde hiç de önemli olmayan bu ikincil yönlerini bir kenara bırakın. Bize güven.
Kimse mükemmel değildir
Gerekirse bu cümleyi alnınıza işaretleyin. Bu dünyada var olan ve hesaba katmanız gereken maksimum gerçektir. Herkesin, kesinlikle her şeyin, fiziği veya kişiliği hakkında hiç sevmediği bir karmaşıklığı veya bir şeyi vardır. Ama bu olumsuz düşünceye girmek ve tüm enerjinizi ona odaklamak hiçbir şeye yol açmaz, sadece tatminsiz ve acı varlıklar yaratır. Ama neden bu düşünceye bir şans vermiyorsun?
İçinizdeki pozitifliği görmeye çalışın, şişman kompleksi bir kenara bırakın ve içinde sevdiğiniz her şeyi düşünün. Unutmayın ki, hiç kimse mükemmel değildir ve kusurlarınız için sizi kamçılamanın sadece daha derin ve daha derin bir sefalete dalmanıza neden olacağını ve istediğiniz bu mu?
Erdemlerin neler hatırla
Az önce belirttiğimiz fikri geri kazandık: erdemlerinizi geliştirmelisiniz. Seninle ilgili hoşlanmadığın bir şey olduğu açık ama sakin ol, aynı durumda çok sayıda insan var. Aradaki fark, sahip olduğunuz (veya sahip olduğunuzu düşündüğünüz) kötü veya "kusurlara" odaklanamazsınız, ancak iç konuşmanızı değiştirmeli ve sahip olduğunuz ve sizi öne çıkaran tüm erdemleri kendinize hatırlatmalısınız.
Benlik saygınızı artırın
Yağ kompleksinin üstesinden gelmek için, aslında durumunuzun ana nedeni olan bir öğe üzerinde çalışmak önemlidir : düşük benlik saygısı. Elbette, bu kompleks hayatınızda çok önemliyse ve size büyük rahatsızlık veriyorsa, derinlerde kendinizi hiç sevmemenizdir. Kompleks, özgüveninizin kayaların üzerinde olduğunun bir işaretidir.
Bu nedenle, yağ kompleksinizin üstesinden gelmeye başlamak istiyorsanız, yapmanız gereken ilk şey kendinizle barışmaktır. Kendinizi sevin, kendinize saygı gösterin ve mükemmel olmadığınız her şey için kendinizi affedin. En kötü düşmanın olmayı bırak ve müttefikin, seni dünyada en çok seven kişi ol. Çünkü sen yapmazsan kim yapacak sanıyorsun?
Psychology-Online'ın bu diğer makalesinde benlik saygısının 4 temel sütununu keşfedeceğiz.
Kendini nasıl daha çok seversin
Size az önce verdiğimiz tüm tavsiyelere ek olarak, şişman bir kompleksiniz varsa ne yapacağınızı bilmeniz için, az önce belirttiğimiz gibi, kendinizi daha çok sevmeye başlamanız önemlidir. Aslında, bu kompleksi çözmek ve vücudunuz ve kendiniz hakkında daha iyi hissetmek için atmanız gereken ilk adım budur.
Hem içeride hem dışarıda kendinize iyi bakın
Açık olan bir şey var: Kendinize dikkat ederseniz, kendiniz hakkında daha iyi hissedersiniz. Bu nedenle, kendinizle daha rahat olmanın iyi bir yolu, kendinize bakmaya ve kendinize sevgi ve saygıyla davranmaya başlamaktır. Bu anlamda sağlıklı yaşam alışkanlıkları üzerine bahse girmenizi, egzersiz yapmanızı, sağlıklı beslenmenizi ve size ve vücudunuz için çok daha faydalı bir hayatın tadını çıkarmanızı tavsiye ederiz.
Ancak, sağlığınıza dikkat etmenin yanı sıra, zihninize ve iç enerjinize de dikkat etmeniz önemlidir. Bu nedenle, toksik ilişkilerden kaçının ve kendinizi pozitif insanlarla çevreleyin. Çoğu zaman, kompleksleri olan insanlar bir şekilde sağlıksız ilişkiler veya arkadaşlıklar kurma eğilimindedir, çünkü kendilerini tam olarak hissetmezler. Öyleyse, eğer durum buysa, bu düşmanca ortamdan bir an önce kurtulun ve daha sağlıklı ve olumlu ilişkiler için çalışmaya başlayın.
Erdemlerinizi yazın ve hatırlayın
Her gün kim olduğunuzu ve güçlü yönlerinizi hatırlamanız önemlidir. Ona odaklanın ve "özel" hissetmediğiniz herhangi bir şeyi geride bırakın. Her zaman ne kadar şişman olduğunuzu düşünmek yerine, neden çok sevdiğiniz ve iyi olduğunuz hobi üzerinde çalışmak için çaba sarf etmiyorsunuz? Bazen kompleksler zihnimizde çok fazla yer kapladıkları için büyür ve büyür, ancak bir dolapta yaptığımız gibi, içine yeni ilgi alanları koyarsanız bu değişebilir ve daha güzel ve renkli olmaya başlarlar.
Olumlu ol
Benlik saygınızı geliştirmek ve şişman kompleksinizin üstesinden gelmek için en kötü düşmanınız olmayı bırakmanız çok önemlidir. Kendinize ve yeteneklerinize daha fazla güvenmenize yardımcı olacak olumlu ve iyimser bir tavra bahis yapın. Sevdiğiniz şeylere zaman ayırmaya başlamanızı ve yavaş yavaş başarabileceğiniz hedefler belirlemenizi öneririz. Yapmaya karar verdiğiniz şeyi nasıl başardığınızı görmek, kendiniz hakkında daha iyi hissetmenize yardımcı olacak bir güven ve acımasız öz saygı aşısı olacaktır. Dene!
Gerçekten yaşamak istediğin gibi yaşa
Ve son olarak, ÇOK önemli bir şeyi unutma: hayatın senin, yalnız senin. Hayatınız boyunca yanınızda olacak tek kişi siz olacaksınız, eğer onda hoşunuza gitmeyen bir şey varsa onu değiştirmeye çalışın. İnsanların geleceğimiz üzerindeki büyük gücünü asla unutamayız ve bu nedenle, eğer isterseniz, karar verdiğiniz her şeyi başarabileceğinizi bilmeniz çok önemlidir. Her zaman sahip olmak istediğiniz hayatı çizmeye başlayın ve onun için çalışın. Bununla kendinizi mutlu hissedeceksiniz ve yağ meselesi sizin için önemini yitirecek.
Yağ kompleksi bir sorun haline geldiğinde
Şişman bir kompleksiniz varsa ve her seferinde kendinizi daha derin ve daha derin bir döngüde hissediyorsanız, bu kompleksin patolojiye dönüşmesi mümkündür. Fiziksel komplekslerden kaynaklanan takıntı, bir kişinin fiziksel ve zihinsel iyiliği için daha ciddi ve tehlikeli bir duruma yol açabilir.
BDD olarak vücut görmek için yetersizlik o gerçekten ve genellikle gibi bozuklukları olan insanlar var bir durumdur anoreksiya veya bulimia. Bu durumlarda, kompleks takıntılı bir şekilde gelişti ve sona erdi ve bir kişinin hayatını tehlikeye atabilecek bir bozukluk haline geldi.
Kompleksin giderek daha fazla kontrol edilemez hale geldiğini düşünüyorsan, bir aile üyesi veya arkadaşıyla konuşmak ve bir profesyonele gitmek en iyisidir. Bu konuda çok dikkatli olmalısınız çünkü hayatınız tehlikede olabilir.
Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da tanı koyma veya tedavi önerme gücümüz yoktur. Sizi, özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa davet ediyoruz.
Şişman bir kompleksim var gibi daha fazla makale okumak isterseniz : ne yapmalıyım, Kişisel gelişim ve kendi kendine yardım kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.