İçindekiler:
- Rüya türleri
- NREM hayali
- Aşama 1: uyuşukluk
- Aşama 2: hafif uyku
- 3. Aşama: Geçiş
- Aşama 4: derin uyku
- REM uykusu
- REM uykusu: özellikler
- REM uykusu: süre
- REM aşamasında uyanma
- REM uyku bozukluğu
Değerlendirme: 5 (1 oy) 1 yorum
Uyku, hem eylemi hem de uyku arzusunu ifade eden bir kavramdır. Tamamen aktivite eksikliğinin olmadığı, daha ziyade dış uyaranları algılama ve bunlara yanıt verme yeteneğinin azaldığı normal ve tekrarlayan bir durumdur. Farklı uyku türlerini ve özellikle REM uykusunu öğrenmek istiyorsanız, bu Psychology-Online makalesini okumaya devam edin: REM uykusu: nedir, süresi ve özellikleri.
Ayrıca ilginizi çekebilir: Uyku Tipleri ve Özellikleri Dizini- Rüya türleri
- NREM hayali
- REM uykusu
- REM aşamasında uyanma
- REM uyku bozukluğu
Rüya türleri
REM ve NREM uykusu olarak adlandırılan iki tür uyku vardır. Bu iki tür rüya bölünmesinin olması, bir rüyanın diğerini dışladığı anlamına gelmez, daha ziyade, her biri bir bütün olarak rüyanın farklı bir zamansal bölümünde ortaya çıkan ikisinin bir arada var olduğu anlamına gelir. Ardından, REM ve NREM uykusunun ne olduğunu, özelliklerini ve aşamalarını göreceğiz.
NREM hayali
Uyku türleri ile ilgili olarak, her şeyden önce, NREM rüyasını (İngilizce'den: hızlı göz hareketi olmayan ) veya NMOR'u (İspanyolca'dan: hızlı göz hareketleri olmadan) buluyoruz ve aynı zamanda yavaş uyku olarak da adlandırılıyoruz. Bu tür bir rüya 4 farklı aşamaya sahip olmasıyla karakterize edilir:
Aşama 1: uyuşukluk
Yaklaşık on dakika sürer ve uyuşukluk veya uyuşukluğun ortaya çıktığı evre olarak karakterizedir. Bu aşamada kas tonusu oluşur ancak göz hareketleri yoktur (veya çok yavaştırlar). Ek olarak, bu aşamada uyanıklık ve uyanıklık durumuna özgü ensefalografik ritmin kaybolması vardır, tam olarak uyanıklık ve uyku arasındaki geçişle ilgilidir.
Aşama 2: hafif uyku
Bu aşamada hafif uyku hakimdir ve süresi yaklaşık 50 dakikadır. Yukarıda belirtilen EEG ritminde daha büyük bir azalma, kalp hızında ve solunum hızında azalma, kas tonusu hala mevcut ve göz hareketlerinin olmaması ile karakterizedir. Ek olarak, kişinin uyanmaması için ortaya çıkan keskin dalgalar olan K kompleksleri ortaya çıkar. Beynin vücutla temas etmekte güçlükler gösterdiği bu aşamadadır ve bu nedenle bazen beyin, vücutla bağlantısını ve normal işleyişini sağlamak için bir dürtü gönderir, böylece normalde insanlar bu dürtüye tepki verir. bir ile keskin bir hareket.
3. Aşama: Geçiş
Üçüncü aşamaya girdiğimizde, hafif uykudan derin uykuya geçmeye başladığımızda, yaklaşık 2 ile 3 dakika arası bir süre ile hafif uykudan derin uykuya geçiş aşaması olduğu söylenebilir.
Aşama 4: derin uyku
Bu aşama yaklaşık 25 dakika sürer ve derin uyku hakimdir. EEG ritmi daha da azalır, hala göz hareketi olmaz ve duruma göre kas tonusu aşırı derecede azalabilir veya kalabilir. Bu aşamada kişiler, duruş değiştirme veya yatakta sallama ve dönme gibi vücut hareketlerini gerçekleştirebilirler. Ayrıca derin bir uyku olduğu için isminden de anlaşılacağı gibi insanlar daha çok uyanmakta güçlük çekerler ve bu aşamada genellikle rüya görmezler. Bir kişinin iyi veya kötü uyku kalitesine sahip olup olmadığını tespit etmek için, bu aşamaya odaklanmamız gerektiğine dikkat etmek önemlidir, çünkü bunu belirlememize izin verecek aşama budur.
REM uykusu
Rüya türlerinden ikincisi, REM uykusu (İngilizce'den: hızlı göz hareketi ) veya MOR (İspanyolca'dan: hızlı göz hareketleri) ve ayrıca paradoksal uyku olarak da adlandırılır. REM uykusu nedir? REM uykusu, önceki aşamalardan sonra yani yaklaşık 90 dakika uykudan sonra ortaya çıkan uyku türüdür.
REM uykusu: özellikler
REM uyku evresinde adından da anlaşılacağı gibi hızlı göz hareketleri takdir edilir ve buna ek olarak uyanma halini anımsatan bir elektroensefalografik aktivite vardır, yani bu aşamada beyin benzer bir aktivite gösterir. Uyanıklık ve bu nedenle, rüyalar ortaya çıktığında ve çevre ve bizi çevreleyen her şey hakkında daha fazla bilgi topladığımız yerdir. Böylece, insanları REM uykusundayken uyandırmak daha kolaydır.
REM uykusu: süre
Zaman geçtikçe uyanma süresinin arttığı, böylece yaşla birlikte daha az uyuduğuna ve dolayısıyla REM uykusunun süresinin azaldığına dikkat edilmelidir. Toplamda, genç / yetişkin bir kişide normal uyku fonksiyonunun yaklaşık 6 saatlik NREM uykusuna ve yaklaşık 2 saatlik REM uykusuna bölündüğü tahmin edilmektedir.
REM aşamasında uyanma
REM uyku aşaması, uyanma durumuna en çok benzeyen veya daha yakın olandır, bu nedenle, insanların bu aşamada uyanmaları, muhtemelen gösterilecek olan diğer aşamalardan daha uyanık olmaları yaygındır. kafa karışıklığı durumunda olan ve olası bir hızlı uykuya dönüşü olan.
Bu anlamda kişi REM uykusunda uyanırsa rüyaları veya kabusları hakkında mümkün olduğunca çok bilgiyi hatırlayıp detaylı olarak açıklayabilecektir. Kabusları gece terörlerinden ayırmak ilginçtir çünkü kabusların içeriği REM evresindeki baskın görünümleri nedeniyle hatırlanabilirken, diğer yandan gece terörlerinin içeriğini hatırlamak imkansız veya çok zordur. NREM aşamasında, özellikle 3. ve 4. aşamalarda ortaya çıkması nedeniyle kişi.
REM uyku bozukluğu
Ruhsal Bozuklukların Teşhis ve İstatistik El Kitabına göre, bir REM uyku davranış bozukluğu şu durumlarda teşhis edilebilir:
- Seslendirme ve / veya karmaşık motor davranışlarla ilişkili uyku sırasında tekrarlanan uyanma epizodları vardır.
- Bu davranışlar REM uykusu sırasında ortaya çıktığında ve bu nedenle tipik olarak uyku başlangıcından yaklaşık 90 dakika sonra ortaya çıktığında, uyku döneminin sonraki bölümlerinde en yaygın olanıdır ve nadiren gündüz uykuları sırasında ortaya çıkar.
- Kişi bu bölümlerden uyandığında, tamamen uyanıktır, uyanıktır ve kafa karışıklığı veya yönelim bozukluğu olmadan.
- Aşağıdaki özelliklerden biri veya diğeri ortaya çıkarsa: 1) atonisiz REM uykusu, atoniyi kas tonusunun kaybolması olarak anlamak. 2) Bir REM uyku davranış bozukluğu ve yerleşik bir sinükleinopati teşhisi (sinir sistemi proteinlerinin bir ailesi olan sinükleinlerde değişikliklerle ilgili hastalıklar) olduğunu öne süren arka plan.
- Bu davranışlar sosyal, mesleki veya diğer önemli işleyiş alanlarında klinik olarak önemli sıkıntıya veya bozulmaya neden olduğunda.
- REM uyku bozukluğu bir maddenin fizyolojik etkileriyle veya başka bir tıbbi durumla (ilaçlar, ilaçlar vb.) Açıklanamıyorsa.
- Zaten teşhis edilmiş zihinsel ve / veya tıbbi bozukluklar bu olayların görünümünü açıklayamadığında.
Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da tanı koyma veya tedavi önerme gücümüz yoktur. Sizi, özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa davet ediyoruz.
REM uykusuna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız : nedir, süresi ve özellikleri, Temel Psikoloji kategorimize girmenizi öneririz.
Kaynakça- Aguirre, RI (2007). Uykunun anatomik ve fizyolojik temelleri . Ekvador Nöroloji Dergisi, 15 (2-3).
- Amerikan Psikiyatri Birliği. (2014). Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı. DSM 5. 5. Baskı. ABD: Pan American
- Velayos, JL, Moleres, FJ, Irujo, AM, Yllanes, D. ve Paternain, B. (2007). Uykunun anatomik temelleri. Navarra Sağlık Sisteminin Yıllıkları, 30 (1), 7-17.