İçindekiler:
- Benlik saygısı düşük olan kişilerin temel özellikleri
- Düşük benlik saygısı nedir?
- Benlik saygısı: Tanım
- Düşük benlik saygısı nedir
- Düşük benlik saygısı belirtisi: olumsuz iç konuşma
- Söyleyeceklerinden korkmak: düşük benlik saygısının temel işareti
- Olumsuz benlik saygısı ve tarafsızlık eksikliği
- Düşük benlik saygısı: test
Puan: 4.6 (24 oy) 55 yorum Yazan Ana M. Bastida de Miguel. Güncellendi: 16 Mayıs 2019
Özsaygı düzeyi değişkendir hayatı boyunca olduğunu, özsaygı düzeyi ve kendimize yükledikleri değer düz bir çizgi metafor tanımlı değil. Benlik saygısı, kişisel gelişimimizin ve duygusal refahımızın en önemli bileşenlerinden biridir, bu nedenle kendimizi hak ettiğimiz kadar sevmediğimizi gösteren semptomları dinlemek uygun olur.
Öz saygı sayesinde kendinizle sürdürdüğünüz önemli ilişkinin farkına varırsınız, çünkü bu ilişki başkalarıyla olan bağınızın temelini oluşturur, bu nedenle bu PsychologyOnline makalesinde, insanların özelliklerinin neler olduğunu keşfedeceğiz . Düşük benlik saygısı, böylece onları tanımayı ve kendinizi analiz etmeyi öğrenirsiniz.
Şunlar da ilginizi çekebilir: Şişirilmiş Öz Güven Endeksi Olan Kişilerin Özellikleri- Benlik saygısı düşük olan kişilerin temel özellikleri
- Düşük benlik saygısı nedir?
- Düşük benlik saygısı belirtisi: olumsuz iç konuşma
- Söyleyeceklerinden korkmak: düşük benlik saygısının temel işareti
- Olumsuz benlik saygısı ve tarafsızlık eksikliği
- Düşük benlik saygısı: test
Benlik saygısı düşük olan kişilerin temel özellikleri
Düşük benlik saygısı, birçok bozukluğun ve psikolojik sorunun ortaya çıkmasını kolaylaştırabilir, bu nedenle, burada düşük özgüvene sahip insanların özelliklerinin bir listesini keşfedeceğiz. Düşük benlik saygısının en yaygın özellikleri şunlardır:
- Kararsızdırlar, karar vermede güçlük çekerler, yanlış olmaktan abartılı bir korkuları vardır. Yalnızca% 100 sonuçlardan tamamen emin olduklarında karar verirler.
- Yapamayacaklarını, hiçbir şey bilmediklerini, anlamayacaklarını sanıyorlar.
- Ne yetenekleri ne de olanakları değerli. Yeteneklerini küçük görürler, diğerlerininkiler ise onları büyük ve hatta abartılı olarak görürler.
- Yeniden korkar ve risklerden kaçınırlar.
- Bunlar çok endişeli ve gergin onları onlara ızdırap vermek ve korku durumlardan kaçınmak için hangi yol açar.
- Çok pasifler, inisiyatif almaktan kaçınırlar.
- İzole, utangaç insanlardır ve neredeyse hiç arkadaşları yoktur veya çok azdırlar.
- Duygularını başkalarıyla paylaşmaktan hoşlanmazlar.
- Çalışma veya iş merkezlerinde gerçekleştirilen faaliyetlere katılmaktan kaçınırlar.
- Herhangi bir konu hakkında başka insanlarla konuşmaktan korkarlar, sürekli olarak değerlendirildiklerini hissederler.
- Görevlerini yerine getirmeleri veya herhangi bir faaliyeti gerçekleştirmeleri için başkalarına çok bağlıdırlar.
- Herhangi bir aktiviteyi yapmadan veya başlatmadan önce pes ederler.
- Kendilerinden memnun değiller, doğru bir şey yapmadıklarını düşünüyorlar.
- Duygularını bilmedikleri için onları ifade edemezler.
- Değersiz oldukları için eleştiriyi kabul etmesi zor.
- Yanlış olduklarını fark etmeleri zordur.
- Bir şeyler ters gittiğinde birçok suçluluk duygusuyla başa çıkarlar.
- Olumsuz sonuçlarla karşı karşıya kaldıklarında , başkalarında suçluluk ararlar.
- Kendilerinin çirkin, cahil olduklarına ve herkesin kendilerinden daha iyisini yaptığına inanırlar.
- Başkalarının hatalarına sevinirler çünkü bu şekilde kendilerini daha iyi hissederler.
- Sağlığınız umurlarında değil.
- Karamsarlar, kendileri için her şeyin ters gideceğine inanıyorlar.
- İşleri halletmek için liderler ararlar.
- İlgisiz insanlar olduklarını düşünüyorlar.
- Başkaları üzerinde kötü bir izlenim bıraktıklarını düşünüyorlar.
- Hayatlarını kontrol etmediklerini hissederler .
- Yeteneklerine inanmadıkları için kendilerini zorlamayı sevmezler.
- Hedeflerine ulaşmaları onlar için zordur.
Düşük benlik saygısı nedir?
Benlik saygısı düşük bir kişiyi oluşturan unsurları analiz etmeden önce, onun temellerini tanımlamayı öğrenmek önemlidir. İlk olarak, kendimize sorarız, benlik saygısının özellikleri nelerdir? Nasıl tanımlayabiliriz? Düşük ve yüksek benlik saygısı arasındaki fark nedir?
Benlik saygısı: Tanım
Bu psikolojik yapıyı, kendimize ne kadar değer verebileceğimize bağlı olarak bireysel bir özellik olarak tanımlıyoruz. Bu nedenle benlik saygısı, öz imajımıza ve kendimizi sevme ve takdir etme yeteneğine dayanır.
Düşük benlik saygısı nedir
Öyleyse benlik saygısı düşük olan bir kişi, kendisini bu kadar özel kılan tüm bu özellikleri takdir etmekte güçlük çeken biri olacaktır. Benlik saygınız düşük olduğunda, genellikle bunun yeterli olmayacağını ve işte veya sosyal toplantılarda düzgün bir şekilde çalışabilmek için gerekli becerilere sahip olamayacağınızı düşünürsünüz.
Düşük benlik saygısı belirtisi: olumsuz iç konuşma
Düşük benlik saygısının özelliklerinden biri olumsuz kendi kendine konuşmadır. Tek bir gün boyunca, aklınızdan o kadar çok fikir ve düşünce geçiyor ki, günün sonunda bunların sadece bazılarını hatırlıyorsunuz. Bununla birlikte, eğer bir şey düşük benlik saygısının özünü tanımlıyorsa, bu iç diyaloğun olumsuz tonudur. Karşılığında güvensizlik, korku veya güvensizlik gibi hoş olmayan hisler ve duygular üreten bir iç diyalog. Benlik saygısı düşük bir kişiyi koşullandıran düşüncelerden biri "yapamam" dır.
Başka bir deyişle, kendi kapasitelerinden şüphe duyanların psikolojik söyleminde sınır karakteri oldukça mevcuttur. Bu noktadaysanız, bu sizin için gerçekten önemli olan hedefler için savaşmadan önce havlu atmanıza neden olur. Olumsuz düşünme, yeni zorluklar karşısında başlangıçta motivasyon kaybına yol açar, çünkü illüzyon kısa sürede korkuya dönüşür.
Söyleyeceklerinden korkmak: düşük benlik saygısının temel işareti
Benlik saygısı düşük veya olumsuz olan kişilerin bir başka özelliği de başkalarının görüşlerini çok fazla dikkate almalarıdır. Benlik saygısı düşük bir kişi, güvenliğinin büyük bir bölümünü yakın çevrenin onayına koyar, bu nedenle en ısrarcı korkulardan biri de başkalarının söyleyeceği korkudur. Başkalarının yargıları bir savunmasızlık unsuru haline gelir. Düşük benlik saygısı, kendi fikirlerinizi göstermekten kaçınmak veya başkalarının her zaman boş zaman kararları vermesini beklemek, örneğin sinemada hangi filmi izleyeceğiniz gibi basit yönlerden fark edilebilir.
Benlik saygısı düşük olan insanlar, daha fazla özgüven gösterenlerin tutumunu idealleştirme eğilimindedir. İdealleşmeye düşerler çünkü korkularını birinci kişide kişiselleştirir ve mutlak mükemmelliğin diğer niteliklerini atarlar. Her insanın korkuları ve şüpheleri vardır, düşük benlik saygısını belirleyen şey bu değildir, bu öz saygı düzeyini gerçekten koşullandıran, kişinin bu duygusal duruma sunduğu tepki türüdür.
Olumsuz benlik saygısı ve tarafsızlık eksikliği
Benlik saygısı düşük olan insanlar, eksikliklerini abartıp erdemlerini görmezden geldikleri için kendileri hakkında aşırı eleştireldirler. Bu açıdan bakıldığında, benzersiz ve tekrarlanamaz insanlar olarak sahip oldukları tüm potansiyelin farkında değiller.
Kişi bu varoluşsal konumu, önceki bir başarısızlığın izine aşırı bir şekilde sabitlenerek veya basitçe, her şeyin öngörülebilir olduğu ancak çok heyecan verici olmadığı bir rahatlık bölgesinde kronik güvenlik arayarak besleyebilir; bu şekilde bu güvensizliği profesyonel ortama yansıtabilirsiniz. Bu konfor bölgesini neredeyse kronik bir şekilde arayarak , büyük zorluklar üstlenmez çünkü başarısızlık korkusunun ağırlığı, yukarıda açıklanan "yapamam" kadar önemli bir frentir.
Ancak bu tutum, kişiyi, gerçekte kendisini gerçekliğe olumsuz bir tavırla koşullandıran kişi iken "şanslı değilim" gibi inançları sınırlandırmaya götürür. Bu sebeple bu olumsuzluk çemberinden çıkmak için her insanın zekası, iradesi ve yaratıcılığı sayesinde dayanıklılık kapasitesi sayesinde dış koşulları dönüştürebileceğini unutmamak çok önemlidir. Bu diğer makalede, güvensizliğin üstesinden gelebilmeniz ve özgüven kazanabilmeniz için size bazı ipuçları vereceğiz.
Benlik saygısı düşük bir kişinin diğer özellikleri nelerdir ?
- Örneğin, aldığınız iltifatları kabul etmekte zorlanıyorsunuz, bu olumlu mesajlara karşı güvensiz bir tavrınız var.
- Belirli zamanlarda sosyal görünmezlik arıyormuş gibi davranır, yani başkalarının dikkatini çekmemek için arka planda rol alır.
- Bu gerçek, başarısızlık korkusundan ve yukarıda anlatılanlardan korktuklarından kaynaklanmaktadır.
Kendine güveni düşük olan güvensiz kişi, mutluluk arayışında varoluş filminin büyük harfleriyle başrol oyuncusu olmak yerine, kendi hayatında düşmanca bir karaktermiş gibi davranır.
Düşük benlik saygısı: test
Bu makalede düşük benlik saygısına sahip bir kişinin özelliklerini tanımlasak da, kendimizi bu listede tanımlamada zorlanabiliriz. Aynı nedenle, iyi bilinen Rosenberg ölçeği geliştirildi. Bu test, birkaç basit soruyla, hangi düzeyde benlik saygısı sunduğumuzu ve psikolojik yardıma ihtiyacımız olup olmadığını belirlememizi sağlar.
Bu ölçeği ücretsiz ve çevrimiçi olarak yapmak istiyorsanız, aşağıdaki bağlantıya tıklayın: Rosenberg özgüven testi çevrimiçi.
Neden benlik saygınız düşük? Psikoloji araştırmalarından bize sorulan bir sorudur, cevap sosyal faktörlerin, bireysel kapasitelerin ve sahip olduğumuz sosyal destek çemberinin etkileşiminde yatmaktadır.
Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da tanı koyma veya tedavi önerme gücümüz yoktur. Sizi, özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa davet ediyoruz.
Benlik saygısı düşük olan kişilerin özellikleri hakkında daha fazla makale okumak isterseniz Kişilik kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.
Kaynakça- Branden, N. (1995). Benlik saygısının altı şartı . Paidos.
- Rojas, Q. ve Milagros, V. (2017). Benlik saygısı .