İçindekiler:
- Apati: anlam ve tanım
- Apati: belirtiler
- Apati ve Abulia Arasındaki Fark
- İlgisizlik ve depresyon
- Apati: bir hayatta kalma mekanizması
- Olumlu düşünme tehlikesi
- İlgisizliğin üstesinden nasıl gelinir
Harika bir günle karşı karşıyayız; Bu günü bir daha asla göremeyecek ve yaşayamayacaksınız, evren size bir gün daha gülümseme ve yapmaya başladığınız her şeyi yüksek benlik saygısı ile yapma fırsatı sunuyor. Bir şekilde zevk almaya ve sürekli zevk almaya mecbur olduğumuz doğrudur, bazen kendimize kayıtsızlık anlarına, bizi isteksizlik, dinlenme ve motivasyon eksikliğiyle dolduran anlara izin vermemiz çok zor. Bu doyum zorunluluğu, ilgisizlik konusunu ele alırken başka bir dikkat konusu olmalıdır, çünkü onun görünen karşılığı "motivasyon" da yaşam kalitesi üzerindeki bir tür olumsuz etkiyi gölgede bırakmaktadır. Aşağıdaki Psychology-Online makalesinde ilgisizliğin anlamını , semptomlarını ve bunun üstesinden nasıl gelineceğini açıklayacağız.
Ayrıca şunlarla da ilgilenebilirsiniz: Tatil sonrası depresyon: bunun üstesinden gelmek için semptomlar ve ipuçları- Apati: anlam ve tanım
- Apati: belirtiler
- Apati ve Abulia Arasındaki Fark
- İlgisizlik ve depresyon
- Apati: bir hayatta kalma mekanizması
- Olumlu düşünme tehlikesi
- İlgisizliğin üstesinden nasıl gelinir
Apati: anlam ve tanım
Bu makale ile ilgisizlik veya motivasyon reddi için bir özür yaratmak istemiyoruz, ancak okuyucuların zihinsel sağlığı için pratik ve faydalı olan eleştirel düşünceyi oluşturmaya yönelik araçları paylaşmak istiyoruz.
Apati, hedefe yönelik davranışlarda önemli bir düşüş anlamına gelen motivasyondaki bir değişikliktir, örneğin aşağıdaki olaylardan bazılarına güçsüzlük, ilgi, tarafsızlık ve kayıtsızlık:
- Arkadaşlarla yemeğe çık.
- Spor yapmak.
- Yataktan çık.
- Partneriniz veya arkadaşlarınızla randevu için giyin.
- İş.
- Arkadaşlarınız ve ailenizle duygusal bağlar kurun.
- Sohbet etmek.
- Seks yapmak
- Yemek.
Düz duygulanım olarak bilinen ilgisiz kişilerde duygusal tepki büyük ölçüde azalır. Belirli bir olaya tepki olarak öznenin yaşamında genellikle ortaya çıkan duyguların yokluğu veya azalması vardır. İster üzüntü, öfke, korku, neşe veya utanç duyguları olsun, insanlar bu duyguların herhangi biri için değersizleşir veya anlamsızlık yaratır. Bu özellik şizofreni ve bazı depresif bozukluklarda sıklıkla görülmektedir.
Apati: belirtiler
İlgisizliğin bazı karakteristik semptomları aşağıda açıklanmıştır:
- Bilişsel kayıtsızlık.
- Duygusal kayıtsızlık.
- Kişisel bakıma ilgisizlik.
- Duygusal bağlar kurmaya ilgisizlik.
- Bir konuşma başlatmakla ilgilenmemek.
- Sabah kalkma zorluğu.
- Duygusal tepki çok az veya hiç yok.
- İştah kaybı
- Cinsel faaliyetlere ilgisizlik.
- Diğer insanlarla teması içeren faaliyetlere ilgisizlik.
- Sorumluluklarını yerine getirme konusunda çok az ilgi var.
- Umutsuzluk
- Yeni deneyimler edinmeye, öğrenmeye karşı ilgi kaybı.
- Düşüncelerin yavaş olduğunu hissetmek veya azaltmak.
- Karar verme kapasitesi kişi için çok karmaşık hale gelir.
- Değişen yürütme işlevleri.
- Algı değişikliği (özellikle zamanın çok yavaş olduğunu hissediyorsunuz veya bir andan diğerine ne kadar zaman geçtiğini algılayamıyorsunuz).
Bu faaliyetlerden bazıları abulia ile bittiği için yapılmayabilir. İştahsızlık durumunda, az besin alımına veya kötü beslenmeye yol açar.
Apati ve Abulia Arasındaki Fark
Apati, motivasyon değişikliğiyle ilişkilidir, ilgisizlik irade eksikliğiyle ima edilir. İlgisizliğimiz çok yüksek bir ciddiyetle sunulduğunda (normalde yaptığımız gibi davranmamıza izin vermeyen ve karar vermemizi zorlaştıran veya sorumluluklarımızı yerine getirmemizi veya gerçekleştirmemizi imkansız kılan, işleyişimizde daha büyük bir bozulma), buna abulia denir.
İlgisizlikte ilgisizlik vardır, ancak yine de faaliyetler gerçekleştirilebilir, ilgisizlikte, harekete geçme iradesinin yokluğu veya hareketleri kasıtlı olarak başlatma ve sürdürmede zorluk vardır.
İlgisizlik ve depresyon
Apati, depresif bozukluklarda en sık görülen semptomlardan biridir. Bu ilgisizlik, ilgisizlik, duygusal düzleşme ve umutsuzluk hali, harekete geçme iradesinde bir azalmaya yol açabilir ve bu nedenle, daha önce anhedoni olarak adlandırılan faaliyetlerde zevk eksikliği ile ortaya çıkabilir; bu semptomlar karakteristiktir ve bir tanısı için gereklidir. depresif bozukluk.
Apati: bir hayatta kalma mekanizması
Victor Frankl (1946), şartlar için uygun ve mantıklı olan tek duygusal durumun kesinlikle duygusuzluk olduğu bir nokta vardı. Apati, içinde gerçekliğin bulanıklaştığı ve tüm çaba ve duyguların tek bir göreve odaklandığı, kendini savunma için gerekli bir mekanizma olarak çalışır: kişinin hayatını korumak. Dr. Frankl'ın II.Dünya Savaşı toplama kamplarındaki deneyimi, mahkumların belirli bir süre sonra başkalarının ve kendilerinin acılarına kayıtsız göründüğünü anlamasını sağladı.
Şiddet veya caydırıcı uyaranların sürekli gözlemlenmesi, fiziksel, duygusal veya bilişsel rahatsızlığı deneyimleme yeteneğinin aşamalı olarak kaybolmasına neden olur. Konu, Dr. Frankl'ın açıkladığı gibi, hassas olmayan bir varlık haline gelir.
Bir hayatta kalma mekanizması olarak ilgisizlik, bir toplama kampı içinde olmasak bile faaliyetlerimizde kendini gösterir. Bir aşk krizi geçirdiğimizde, sevdiğimiz birinin ölümünden, kötü bir iş nedeniyle başarısız olduğumuzda veya mesleki hayal kırıklığından muzdarip olduğumuzda, düşündüğümüz son şey gülümsemek ve var olan harika günün tadını çıkarmaktır. Duygular kontrol edilemediği için hissetmemesi kaçınılmaz olan üzüntü veya öfke duyguları ortaya çıkabilir. Bu, ilgisizliğin bize bir yalnızlık ve başkalarının ihtiyaçlarına, özellikle de dışsal ve acil ihtiyaçlara kayıtsızlık alanı sağlayarak koruyucu bir merhem olarak çalıştığı yerdir: "İyi olmalısın ve gülümsemelisin, hala hayatın var ve kendini kaldırabilirsin. öz saygı! "
Duyguları yoksun bırakmak ilgisizliği güçlendirir ve yaslıların yaşamında yaşamasına ve var olmasına izin vermeyerek onu kronikleştirir. Pozitif Düşünme gibi kendi kendine yardım kitaplarından sabit bir ilkeyi tartışma fırsatı sağladığımız yer burasıdır.
Olumlu düşünme tehlikesi
Mutlu olmak, konfor alanınızdan çıkmak, gülümsemek, kendinizin en iyi hali olmak, azına razı olmamak ve hiç durmamak tedavi değildir. Ancak kendi kendine yardım kitapları, medya, renkli defterler, kupalar ve fotoğraflar bizi bu fikirle dolduruyor.
Sorun, bu motivasyon ifadeleri insanları bir tür mutluluk diktatörlüğü içinde yaşamaya zorlamak için kullanıldığında ortaya çıkar, burada her şey ters gitse bile önemli olan pozitif ve güler yüzlü kalmaktır.
Birine kanser teşhisi konduğunda, çevrelerinin pozitif kalmanın önemi konusunda ısrar etmesi çok yaygındır. Birini mutlu olmaya zorlamanın bu özellikleri, kişinin üzgün, endişeli veya endişeli olduğu için kınanma korkusuyla kendisini çevresinden soyutlamasına neden olabilir. Her duygunun bir işlevi vardır. Örneğin üzüntü, hayatımızdaki önemli bir kayba uyum sağlamamıza izin verir, aynı zamanda bizi kaybımız için ağladığımız ve sahip olacağı etkileri anlamaya başladığımız içsel izolasyona da götürebilir.
Sağlığımızı bu motivasyonel ifadelere emanet etmek, bir düzeyde kendi kendine talep ve mükemmeliyetçiliğe yol açabilir. İnsanlar asla beklentileri karşılamayacaklarını ve anksiyete bozukluklarına, yeme bozukluklarına veya duygudurum bozukluklarına yol açabilecek bir hayal kırıklığı ve suçluluk sürecinde kalmayacaklarını hissedebilirler.
İlgisizliğin üstesinden nasıl gelinir
İlgisizlik, makalede çoğu zaman mahrum kaldığımız bir hayatta kalma mekanizması olarak tanımlandı. Bu fırsatın ilgisizliğe yol açmasının doğal sonucu, insanların kendilerine derin acıya, yaygın ilgisizliğe, nispeten harika olabilecek şeylere kayıtsızlığa ve korkunç bir duygusal azalmaya neden olan her şeyi yeniden yapılandırmasına izin verir.
Sevdiğimiz insanları dinleyerek ve bu ilgisizlik deneyiminden bahsetmek, duygularımıza saygı duyulmasını ve ifade edilmesini sağlar, ilgisizlik aşamalarımızdan geçmemize izin verilir.
İlgisizlikle nasıl mücadele edersiniz? İlgisizlik durumunda, aşağıda açıklanan durumları öncelikli olarak dinlemeli, araştırmalı ve bunlara dikkat etmeliyiz:
- Anlaşamadığımız şeyler.
- Öncelikli ilgi alanlarımız nelerdir ?
- Yaşadığımız duyguların farkında olun.
- Duygularımın olası nedenleri.
Bu durumların her birinin bir klinik profesyoneli tarafından ele alınması tercih edilir.
Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da tanı koyma veya tedavi önerme gücümüz yoktur. Sizi, özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa davet ediyoruz.
Apati'ye benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız : anlam, semptomlar ve bunun üstesinden nasıl gelinir, Klinik Psikoloji kategorimize girmenizi öneririz.
Kaynakça- Victor E. Frankl. (1946). İnsanın Anlam Arayışı. Editoryal Herder.