İçindekiler:
- Sosyal ağlara bağımlılığın 5 nedeni
- Sosyal ağlara bağımlılığın sonuçları
- Sosyal medya bağımlılığını tedavi etmek için çözümler
- Davranışsal bağımlılıklar nelerdir
- Sosyal ağlara bağımlılık nasıl önlenir
Değerlendirme: 4.8 (11 oy) 13 yorum
Sosyal ağlar, kişisel ve profesyonel ilişkiler alanında farklı olanaklar yaratan yeni bir kapı olan yeni bir etkileşim biçimi oluşturur. Sosyal ağların popülaritesinin nedenleri birçok faktöre bağlıdır, yadsınamaz olan, bugün iletişimin temellerinden birini temsil etmesidir.
Ancak bazen sosyal ağların kullanımı önemli bir risk taşır. Bu, insanların evrenlerini sosyal ağların sabit filtresine indirgeyerek, arka planla yüz yüze bağlantılarını değiştirdikleri durumdur. Sosyal ağlara bağımlılık, yeni bir patolojinin parçasıdır: davranışsal bağımlılıklar, ondan muzdarip olanların çok fazla acı çekmesine neden olan gerçek bir gerçektir. Davranışsal bağımlılıklarda yüksek lisans ve lisansüstü dereceler gibi kapsamlı tedavi ve yeni mesleki eğitim gerektiren yeni bir gerçeklik. Bu nedenle Psychology-Online'da sosyal ağlara bağımlılığın nedenlerini, sonuçlarını ve çözümlerini ele alıyoruz.
Şunlar da ilginizi çekebilir: Alışveriş bağımlılığının nedenleri ve sonuçları Endeksi- Sosyal ağlara bağımlılığın 5 nedeni
- Sosyal ağlara bağımlılığın sonuçları
- Sosyal medya bağımlılığını tedavi etmek için çözümler
- Davranışsal bağımlılıklar nelerdir
- Sosyal ağlara bağımlılık nasıl önlenir
Sosyal ağlara bağımlılığın 5 nedeni
Bu makaleye, sosyal ağlara bağımlılığın nedenleri, sonuçları ve çözümleri ile bu durumu koşullandıran en yaygın nedenlerden bahsederek başlıyoruz. Sosyal ağlara bağımlılığın ana nedenleri şunlardır:
- Sosyal ağların kullanımının normalleşmesi. Örneğin Instagram'a bağımlılığın gelişimini etkileyen faktörlerden biri, bu kadar çok insanın fotoğraf paylaşması, yorum yazması ve başkalarıyla etkileşimde bulunmasının doğallığıdır. Kişinin artık bundan zevk almadığı, ancak iradesinin sürekli etkileşim ihtiyacı tarafından bastırıldığını hissettiği anda artık böyle olmaktan çıkan olumlu ve yaratıcı bir deneyim.
- Soledad. İnternet, herkes için bir sosyal ilişki penceresidir. Bununla birlikte, bir yalnızlık dönemi yaşayanlar bağımlılık riskine karşı daha savunmasızdır çünkü bu iletişim aracında bu duygusal boşlukların ve eksikliklerin yerini aldığını görürler.
- Ego yemeği. Bazı Instagram resim galerileri, sonsuz gülümsemeleri ve rüya gibi bir yaşam tarzını gösteren görüntülere dayanarak, gösterişin değişmez göründüğü bir evreni yansıtır. Ancak, ek olarak, bu mükemmellik imajını gösterme arzusu da bir "beğenme" şeklinde geri bildirim alır. Yüz yüze ilişkilerden anında ve farklı bir etkileşim sunan bir dil türü. Takipçi sayısını özgüven değeri ile karıştırmak bir risktir.
- Sınırların olmaması. Ergenlik, gençlerin sosyal ağların olası risklerinin farkına varılmamasına en açık olduğu dönemlerden biridir. Sosyal medyanın olumlu kullanımı konusunda eğitim eksikliği kafa karışıklığını artırabilir. Bu, ebeveynlerin sosyal ağların ve teknolojinin potansiyelini iyi bir şekilde kullanmak için eğitimden sorumlu olmasının nedenlerinden biridir, çünkü ebeveynlerin kendi örneği de budur. aynı zamanda çocukları da etkiler.
- Kişisel zorluklar. Örneğin, sosyal beceri düzeyindeki engeller gibi farklı faktörler, bir kişinin İnternet üzerinden etkileşimde bulunurken daha rahat hissetmesini sağlayabilir. Bunun riski, hastanın rahatlık bölgesinin dışına çıkan yüz yüze durumlarla yüz yüze gelmek zorunda kaldığında stres ve endişe geliştirmesidir.
Sosyal ağlara bağımlılığın sonuçları
- Odaklanma zorluğu. Kişi fiziksel olarak bir yerde bulunsa da, zihni tamamen başka bir yerde olabilir. Sosyal ağlara bağımlılıktan muzdarip olanlar, her türlü ayrıntıya zorunlu olarak danışır ve günden güne doğrudan gerçekliği arka planda bırakır.
- Uyku ve dinlenme alışkanlıklarının değiştirilmesi. Bir ekrana yapıştırılmış olarak yaşama eğilimi, bunlar kadar önemli faktörlerde yaşamın ritmini değiştirir. Örneğin, gece telefon görüşmesi alışkanlığı uyku zamanını geciktirir veya gece dinlenmesini kesintiye uğratır.
- Gerçekliğin çarpıtılması. Kişi, cep telefonu, kendi organizmasının bir parçası kadar varlığının bir uzantısı gibi davranır. Örneğin, mahremiyet kaybı var. Kişi, başkalarıyla paylaşılırsa bir anın daha mutlu olduğu sonucuna varır.
- Mahremiyete özen gösterilmemesi. Bu mahremiyet alanı kaybının bir sonucu olarak, İnternet bağımlılığından muzdarip olanlar, kendileri hakkında paylaştıkları bilgilerin kontrolünü kaybederler, yani başkalarına sağladıkları kendi hayatlarıyla ilgili veri miktarının farkına varmazlar.. Çoğu durumda şahsen tanımadığınız insanlar.
- İç boşluk. Sosyal ağlar, sürekli etkileşimle değil, aynı zamanda bu ifade biçiminin geçici doğasıyla da işaretlenir. Facebook'ta birkaç hafta önce paylaşılan bir fotoğrafın süresi bugün tamamen doldu. Bu nedenle, yüzeysellik düzleminde kalan bu fazla aktivite, başkalarının takdir edilmesine yönelik yüksek duygusal talep karşısında, ardında muazzam bir boşluk hissi bırakır.
Sosyal medya bağımlılığını tedavi etmek için çözümler
İlk adım, sorunun farkına varmaktır. Bu bağımlılığın hastayı sadece kişisel yaşamında değil, akademik veya profesyonel düzeyde nasıl etkilediğini anlayarak bu sınırlamayı gözlemlemek konusunda kendinize karşı dürüst olun.
Ayrıca terapi yapmak için alanında uzman bir uzmandan psikolojik yardım alınması tavsiye edilir. Uzman, o andan itibaren, bir tür rahatsızlık yaratan uyaranlar karşısında etkilenen kişinin direncini artıran kişiselleştirilmiş bir tedavi belirlemek için ilk durumun teşhisini gerçekleştirecektir.
Davranışsal bağımlılıklar nelerdir
İnternet bağımlılığı çevrimiçi ortam kullanılarak hem alıştığınız gençler ve yetişkinler arasında çok yaygındır, fakat yaptıkları o takıntılı. Ancak, var olan tek madde olmayan bağımlılık değil, son zamanlarda bağımlılıkla ilgili çeşitli tutumları incelemeye başladılar, ancak herhangi bir dış zehir tüketimini içermeyen bu davranışlar davranışsal bağımlılıklar olarak biliniyor.
Bugün Batı toplumunda en çok görülen ruhsal bozukluklardan biri olarak kabul ediliyorlar, bu bağımlılıkları bağımlılığın ürettiği uyarıcıya göre bölebiliriz:
- Kumar bağımlılığı veya zorunlu kumar
- İş bağımlılığı
- Seks bağımlılığı
- Zorunlu alışveriş
- Gıda bağımlılığı
- Sosyal medya ve internet bağımlılığı
Bu davranışları ele almak için, bunların kökenini, bakımını ve çeşitli tedavi yöntemlerini inceleyebilmek gerekir. Bu amaçla, psikoloji uzmanları için özel eğitimler, davranışsal bağımlılıklar için kurslar ve lisansüstü kurslar doğdu ve amacı bu yakın zamandaki bu görünüme biraz daha ışık tutmaktır.
Sosyal ağlara bağımlılık nasıl önlenir
Çözüm olarak düşünülebilecek spesifik tedavinin ötesinde, önleyici tedbirlerin alınması uygundur. Nasıl yapılır?
- Her zaman ilişkilerinize ve yüz yüze görüşmelerinize öncelik verin . Bu, sosyal ağlar gibi bir ortamı kendi başına bir amaç haline getirmemek için bir referans önermesidir.
- Yakınlığın özgürlükten genişlemesinin tadını çıkarın . Yani, bir planın tadını çıkardığınızda, ağınıza yüklemek için o anı fotoğraflamayı unutun. Onları kurtarmak ve retinalarınızın hafızasında hissetmek için o günün detaylarını gözlemlemeniz daha iyidir. Bu asla fotoğraf çekemeyeceğiniz anlamına mı geliyor? Bu, gerçekten anlamlı olduklarında fotoğraf çekerken yaşam dengesini bulmanız gerektiği anlamına gelir.
- Cep telefonunuzu her gün üç saat kapalı tutun veya evdeyken farklı bir odada bırakın. Sosyal ağlardan ölçülü bir şekilde yararlanmak için pratik ve somut fikirler geliştirmeniz önerilir. Bunu yapmak için ayrıca bir kullanım saati ayarlayabilir ve son kez baktığınızda günün bir saatini belirtebilirsiniz.
- Sosyal ağların gelişinden önce hayatınızın nasıl olduğunu hatırlayın. Esasen, şimdiki ile tamamen aynıydı. O zamanı hatırlamanız gerekiyorsa, size teknoloji öncesi bir yaşam tarzı gösteren eski filmlerin keyfini çıkarın.
- Eğitim çalışması. Akademik merkezlerin bu konuda öğretmenler, veliler ve öğrenciler için görüşmeler planlaması önerilir. Sosyal ağlara bağımlılık hakkında konuşuyor: nedenleri, sonuçları ve çözümleri.
Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da tanı koyma veya tedavi önerme gücümüz yoktur. Sizi, özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa davet ediyoruz.
Sosyal ağlara bağımlılık: nedenleri, sonuçları ve çözümleri ile ilgili daha fazla makale okumak istiyorsanız, Bağımlılıklar kategorimize girmenizi öneririz.