İçindekiler:
- Mobil bağımlılığın belirtileri
- Mobil bağımlılığın 6 sonucu
- 1. Stres seviyelerinde artış
- 2. Uykusuzluk
- 3. Kaygı ve Depresyon
- 4. Saldırganlık
- 5. Sağlıklı aktiviteler yapmamak
- 6. Diğer insanlarla ilgili zorluk
- Diğer olumsuz sağlık sonuçları
Değerlendirme: 4.7 (6 oy) 7 yorum
Oğlunuzla mobil kullanımı hakkında tartıştınız mı? Muhtemelen birden fazla kez, bugün birçok ebeveyn çocuklarının mobil bağımlılığı ile karşı karşıyadır. Çok yaygındır ve sağlığımıza zararlı fiziksel ve psikolojik etkileri vardır. Cep telefonu dünyaya, arkadaşlarımıza, ailemize… Ancak cep telefonuna olan bu bağımlılık bizi onlardan uzaklaştırıyor ve bu da ciddi sonuçlar doğuruyor. Bugün Psychology-Online'da size gençliği en çok etkileyen modern bağımlılıklardan biri olan mobil bağımlılığın en önemli sonuçlarından bazılarını gösteriyoruz.
Ayrıca şunlarla da ilgilenebilirsiniz: Cep telefonu bağımlılığı Endeksi- Mobil bağımlılığın belirtileri
- Mobil bağımlılığın 6 sonucu
- Diğer olumsuz sağlık sonuçları
Mobil bağımlılığın belirtileri
Mobil cihaz bağımlısı bir kişi aşağıdaki semptomlardan 4'ünü göstermelidir:
- Cep telefonunu daha fazla kullanmanız gerekiyor
- Mobil kullanımı azaltmaya yönelik başarısız girişimler
- Mobil kullanımla ilgili endişeler
- Endişeli veya depresif hissettiğimizde cep telefonunu kullanma
- Zaman duygusu kaybı ile karakterize aşırı kullanım
- Aşırı cep telefonu kullanımı nedeniyle bir ilişkiyi veya işi riske atmak
- Tolerans: en yeni mobil cihaza, daha fazla uygulamaya ihtiyacınız var veya kullanımı artırın
- Kişi cep telefonuna sahip olmadığında ortaya çıkar: depresyon, sinirlilik, öfke, huzursuzluk, gerginlik…
Ayrıca cep telefonu kullanımı hayatınızda sıklıkla önemli değişikliklere neden olur. Psychology-Online'ın bu diğer makalesinde mobil bağımlılığın semptomlarını ve tedavisini keşfedeceğiz.
Mobil bağımlılığın 6 sonucu
1. Stres seviyelerinde artış
Mobil bağımlı insanlar her dakika telefonlarını zorunlu olarak kontrol ederler. Vücudunuz ve zihniniz sürekli olarak aktif hale gelir, telefonunuzun çalmasını bekler veya herhangi bir bildirim geldiğinde belirli aralıklarla kontrol eder. Bazen cep telefonu bağlantınızı kesmenize izin vermez, örneğin tatildesiniz ve uyandığınızda ilk yaptığınız şey arkadaşlarınızla konuşmak, işe ayak uydurmak vb. İçin cep telefonunuza bakmaktır. Sizi gerçekten koparmayan ve stres seviyeniz azalmayan şey.
Araştırmalar, hemen okuma ve yanıt verme ihtiyacının stresi artırdığını buldu. Bazı durumlarda, bu stres kişinin cep telefonundan gerçek olmayan titreşimleri duymasına neden olur. Zürih Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırma, cep telefonunu sürekli kullanan katılımcıların parmaklarının mobil ekrana her dokunduğunda daha yüksek düzeyde beyin aktivitesine sahip olduğunu gösteriyor. Bu beyin aktivitesi potansiyel artış stres artmış için.
2. Uykusuzluk
Uyuduğumuzda zihnimiz ve bedenimiz dinlenir. Bununla birlikte, cep telefonu kullanımının uyku saatlerinizi istila etmesine izin vermek, artan stres, daha düşük üretkenlik, düşük enerji seviyeleri, konsantre olma zorluğu ve düşük beyin aktivitesine yol açabilir.
Araştırmalar, duble kahvede bulunan kafein miktarının, geceleri hareketli ışığa maruz kalmaya göre daha az etkiye sahip olduğunu göstermiştir. Ancak birçok kişi uyumadan önce çift kahve içmemeyi normal buluyor, ancak telefonlarını yatağa getirmenin tamamen normal olduğunu düşünüyorlar.
Hafif mobil kutu gecikme uykuya maruz kalma nedeniyle uykusuzluk gibi çeşitli uyku bozuklukları neden olabilir bastırmak melatonin yeteneği, uyku süresini düzenleyen hormonun.
3. Kaygı ve Depresyon
Mobil ekranın önünde çok zaman geçirmek, yüksek düzeyde kaygıya ve hatta depresyona neden olabilir, çünkü birçok insan sürekli olarak arkadaşlarının onlarla konuşmasını beklemektedir ve cevap vermezlerse endişelenirler. Araştırmalar, cep telefonunuza ne kadar uzun süre harcarsanız, depresyona yakalanma olasılığınızın o kadar yüksek olduğunu gösteriyor.
4. Saldırganlık
Bağımlılık o kadar ciddi olabilir ki, bu insanlar cep telefonlarını ellerinden aldıklarında çok agresif hale gelebilirler. Çok sayıda genç, kimsenin telefonlarına dokunmasına izin vermiyor. Onları kaybettiklerinde, duygudurum dalgalanmalarına, mutsuzluk duygularına, asabiyete vb. Neden olan saldırganlık belirtileri gösterebilirler.
5. Sağlıklı aktiviteler yapmamak
Cep telefonunu kullanarak geçirilen zaman kişinin fiziksel egzersiz, sosyalleşme, öğrenme gibi sağlıklı aktiviteler yapmasını engelliyor… Kişi sorunlarına bir tıklama ile çözüm buluyor ve bu yüzden çabadan kaçınıyor. Yalnızca teknoloji aracılığıyla iletişim kurmaya başlarlar. Diğer çocuklarla spor yapmak yerine, aslında fiziksel egzersiz yapmadan cep telefonları aracılığıyla oynayabilirler.
6. Diğer insanlarla ilgili zorluk
Arkadaşları ve aileleri ile birlikte olmalarına rağmen, cep telefonlarını sürekli kontrol etme ihtiyacı duyarlar. Bundan dolayı, etrafındaki insanlar hayal kırıklığına uğrar ve olası çatışmalara neden olur.
Telefonlarımızı kullandığımızda gerçek dünyadan koparız, bu da yüz yüze sosyal ilişkilerde sorunlar yaratır . Telefonlar dünyaya bağlanmamıza izin verse de, insanlar gerçek dünyadan tamamen izole oluyorlar.
Diğer olumsuz sağlık sonuçları
Önceki bölümde belirttiğimiz sosyal ve zihinsel sonuçlara ek olarak, cep telefonu bağımlısı olmak aşağıdaki gibi fiziksel sonuçlara da yol açabilir:
- Cep telefonunu görmek için aşağı bakmaktan kaynaklanan kronik boyun gerginliği.
- Küçük ekrana odaklanmanın bir sonucu olarak göz yorgunluğu ve bulanık görme
- Azalan sinirsel bağlantı, zayıf duygusal düzenlemeye yol açar
- Diğer aktivitelerde vakit kaybetmemek ve cep telefonunda daha fazla zaman geçirebilmek için abur cubur gibi kötü beslenme alışkanlıkları.
Mobil bağımlılık, önemli fiziksel ve zihinsel bozukluklar oluşturabilir. Cep telefonunun kullanımını izlemek önemlidir.
Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da tanı koyma veya tedavi önerme gücümüz yoktur. Sizi, özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa davet ediyoruz.
Mobil Bağımlılık: En Önemli Sonuçlar başlıklı makaleye benzer daha fazla makale okumak isterseniz, Bağımlılıklar kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.