İçindekiler:
- Çocuk öz saygı egzersizleri
- Çocuklarda benlik saygısı nasıl çalışır?
- Çocuklarda özgüven oluşturmak için etkinlikler ve oyunlar
- "Ben"
- Hayatınızdaki başarıları listeleyin
- Olumlu deneyimler
- Korkarım ...
- Görüntüle
- Çocuklarda benlik saygısını artırmanın önemi
Değerlendirme: 4.3 (7 oy) 9 yorum
Psikolojide benlik saygısı, bir kişinin kendisi hakkında yaptığı öznel değerlendirme olarak tanımlanır, yani kendimiz hakkında düşündüğümüz şeydir. Çocuğunuzun kendisi hakkında ne düşündüğünün sadece bir çocuk olduğu için önemli olmadığını düşünebilirsiniz, ancak bir noktada yetişkin olacak ve benlik saygısı kararlarında ve hayatında önemli bir rol oynayacaktır.
Öz saygı seviyenizin akademik başarı şansınızı belirleyip belirleyemeyeceği gerçeğine ek olarak, genel mutluluğunuz üzerinde bir etkisi olabilir. Bu Psychology-Online makalesinde, çocuklarda benlik saygısını güçlendirmek için bazı etkinlikler gösteriyoruz .
Ayrıca şunlarla da ilgilenebilirsiniz: Çocuklarda empati kurmaya yönelik etkinlikler ve oyunlar Dizin- Çocuk öz saygı egzersizleri
- Çocuklarda özgüven oluşturmak için etkinlikler ve oyunlar
- Çocuklarda benlik saygısını artırmanın önemi
Çocuk öz saygı egzersizleri
Öz saygının temelleri her geçen gün gelişmeye başlar ve ebeveynler bu yapıda önemli bir rol oynar. Ebeveynler bir çocuğun hayatındaki en etkili insanlar olduğundan, söyledikleri veya yaptıkları çocuğun ne düşündüğünü etkiler.
Çocuklarda benlik saygısı nasıl çalışır?
İşte çocuğunuzun uygun bir özgüven geliştirmesine yardımcı olabilecek bazı şeyler:
- Sevilen ve kabul edilen hissediyorum çocuklar istedikleri ve kendilerini rahat hissediyorum. Nazik sözler söylediğinizde veya şefkat gösterdiğinizde, çocuğunuz sevildiğini hissedecek ve onu iyi düşünecektir. Bazen onu sevdiğinizi göstermek için basit bir gülümseme yeterlidir.
- Zayıf yönlerine değil , çocuğunuzun güçlü yönlerine odaklanın. Onu utanmadan iyi olduğu şeyi yapmaya teşvik edin. Ayrıca, zayıf noktalarını ve bunlar üzerinde çalışmanın farklı yollarını belirlemesine yardımcı olun.
- Çocukları başarılı olmaya teşvik etmek iyidir. Ancak onlara her zaman başarılı olmadığımızı söylemeli, bazen kazanmamanın normal olduğunu ya da başarıya ulaşmamanın temel olduğunu anlamalarını sağlamalıyız. Ona başarısızlığı kabul etmesini ve başarının özgüvenimizi ölçmenin tek yolu olmadığını öğretin.
- Yeni beceriler öğrenmek değerli hissetmemize yardımcı olur. Çocuğunuza çok basit olsalar bile yeni aktiviteler öğretin çünkü bu onun özgüvenini ve değer duygusunu arttırmanın bir yolu.
- Seçme gücüne sahip olmak iyi bir duygu. Ona önemsiz şeyleri seçme fırsatı verin. Ayrıca onlara karar vermenin sorumluluk ve yüzleşilmesi gereken riskler taşıdığını da öğretir. Bu nedenle küçük kararlarla (oyuncaklar, giysiler…) başlamak iyidir ve bunlar büyüdükçe, seçimler için sorumluluk düzeyi de artar.
- İster küçük ister büyük olsun, bir problemi çözdüğünüzde tatmin olmuş hissedersiniz. Bu yüzden, çocuğunuzun bir sonraki sorunu olduğunda, onun için çözmeyin, sizin yardımınızla bile, sorunu kendisi yapması için ona ihtiyacı olan araçları verin. Bu, özgüveninizi artıracaktır.
- Çocuklarınıza kendilerine ve başkalarına bakmayı öğretin. Sağlıklı bir yaşam tarzının önemi hakkında konuşun. Kendiniz hakkında iyi hissetmek, özgüveninizi artırır.
- Çocuklar meraklıdır ve yeni şeyler denemek ister. Çocuğunuz bir aktivite, spor veya yeni öğrenmeye ilgi gösteriyorsa, cesaretini kırmayın. Olası riskleri ve sonuçları açıklarken onları denemeye teşvik edin (çalışma saatleri, disiplin…).
- Çocukları cesaretlendirmek ve pekiştirmek, iyi bir özgüven geliştirmek için çok iyidir, ancak aşırı derecede, rahatsızlık hisseden ve ebeveynlerini test etmek için yanlış şeyler yapmaya çalışan çocuklar olduğu için ters etki yaratabilir.
Çocuklarda özgüven oluşturmak için etkinlikler ve oyunlar
Öz güven oluşturmak için çocuğunuzla yapabileceğiniz bazı pratik oyunlar ve alıştırmalar şunlardır:
"Ben"
Bu aktiviteyi boş bir kağıt parçası ve renkli kalemlerle yapabilirsiniz.
İlk önce, onu tanımlayan kelimelerin bir listesini yazmasını isteyin, bunlar olumlu veya olumsuz olabilir. Ardından, başkalarının kendisi hakkında söylediği güzel şeyleri yazmasını isteyin. Çocuğunuzun fotoğrafını bir kağıdın ortasına yapıştırın ve ondan fotoğrafı kendisi hakkında olumlu sözlerle çevrelemesini isteyin. Son olarak, çocuğunuzla ilgili olumlu yanları pekiştirmek için fotoğrafı odalarına koyun.
Hayatınızdaki başarıları listeleyin
Çocukların özgüvenini geliştirmenin iyi bir yolu, onlara başarılarını hatırlatmaktır.
Bir kalem ve kağıt kullanarak, ondan şimdiye kadarki başarılarının bir listesini yapmasını isteyin ve daha sonra daha fazlasını eklemek için yer bırakın. İçin onun potansiyelinin onu hatırlatmak, yatmaya gitmeden önce her gün onun başarılarını yazmak için ona sorabilirsiniz. Bunu her gün yapmak, kendinize bir şeyleri nasıl yapacağınızı bildiğinizi ve özgüveninizi inşa ettiğinizi hatırlatmanıza yardımcı olabilir.
Olumlu deneyimler
Kutu ve harflerle aile veya arkadaşlarla yapılabilecek bir grup etkinliğidir.
Grup bir daire şeklinde oturmalı ve her üyenin bir harfi olmalıdır. Daha sonra her üyeden mektubuna ismini yazması ve kutuya koyması istenir. Kutudaki tüm kartlar karıştırılır ve her biri kutudan bir kart alır. Daha sonra, herkes mektupta görünen kişi hakkında olumlu bir şeyler yazmalı ve mektubu yanındaki kişiye iletmelidir, ta ki herkes mektupta görünen isim hakkında güzel bir şeyler yazana kadar.
Daha sonra, tüm harfler kutuya geri konur ve her birine adının geçtiği bir harf verilir ve başkalarının kendisi hakkında yazdığı güzel şeyleri okuması istenir.
Korkarım…
Korku çok güçlüdür ve gerçekten yapmak istediğimiz şeyleri yapmamızı engelleyebilir. Bu aktivite çocuğunuzun korktuğu şeylerle başa çıkmasına yardımcı olabilir.
Yapmaktan korktuğu şeyleri yazmasını isteyin. Örneğin, yüzmeyi veya toplum içinde konuşmayı vb. Öğrenmekten korkabilirsiniz.
Cümleler şu türden olmalıdır: " Yüzmeyi öğrenmekten korkuyorum çünkü… "
O zaman korktuğu şeyi yapmayı hayal etmesini istemelisin. Örneğin yüzdüğünüzü hayal edin. Ve bunu yapmaya çalışmanın olası sonuçlarını veya sonuçlarını yazın, ne olabilir?
Görüntüle
Negatif düşünceler, yeni bir şey yapamama noktasına kadar çok engelleyici olabilir. Çocuğunuz bu aşamadaysa, bu aktivite yardımcı olabilir.
Çocuğunuzun neden bir şeyde iyi olmadığını düşündüğünü veya bir şey yapmaktan korktuğunu öğrenin. Örneğin, okula gitme konusunda endişeliyseniz, buna odaklanın. Bu olumsuzluğu değiştirmek için mükemmel ortamın nasıl olması gerektiğini hayal etmesini isteyin. Ondan gözlerini kapatmasını ve daha önce anlattığı senaryoyu ve gerçek olsaydı nasıl hissedeceğini hayal etmesini isteyin. Bu pastoral durumu görselleştirdiğinde nasıl hissettiğini ve kendisi hakkında ne düşündüğünü yazmasını söyleyin.
Çocuklarda benlik saygısını artırmanın önemi
Bir çocuğun özgüven derecesi yüksek veya düşük olabilir. Yeterli öz saygıya sahip çocuklar, kendileri hakkında olumlu bir duyguya sahiptirler ve özgüvenleri düşük olan çocuklardan daha kendilerine güvenirler, bu da yaşam kararlarını olumsuz etkiler. Çocuklarda benlik saygısını güçlendirmek için öğrenme etkinliklerinin önemini gösteren üç husus vardır :
- Özgüven bize yardımcı olur: özgüven sayesinde kendimizi yeni şeyler denemeye, yeni arkadaşlar edinmeye vb. Teşvik ederiz. İyi bir özgüvenle kendimize inanıyoruz, denediğimizde başımıza iyi şeyler gelebileceğini biliyoruz. Özgüven, işler yolunda gitmediğinde ve hataları kabul etmen için sana yardımcı olur.
- Benlik saygısı incitebilir: yüksek öz güvenimiz olmadığında kendimizi güvensiz hissederiz. İşleri doğru yapabileceğimizi düşünmüyoruz. Düşük benlik saygısı olan çocuklar, bir şeyler yapmaya çalışmazlar ve onlara ulaşabileceklerine inanmadıkları için hedeflerine doğru çalışmazlar. Başarısız olmaktan korkarlar. Düşük benlik saygısı, hataların olduğundan daha ciddi görünmesine neden olur ve genel olarak hayat daha olumsuz algılanır. İşler iyi gitmediğinde, özgüvenleri düşük çocuklar denemeye devam etmek yerine pes ederler.
- Her birimiz benlik saygısı geliştirebiliriz: Benlik saygısı, gençken hayatımızdaki önemli figürlerin (genellikle ebeveynler) bize söylediği şeyler aracılığıyla gelişmeye başlar. Çocuk, çevresinde iyi sözler ve güzel şeyler algılarsa kendini iyi ve gururlu hissedecektir. Büyüdükçe, daha fazla değişken öz saygımızın oluşumunu etkiler (öğretmenler, arkadaşlar…), ancak aynı zamanda kendi öz saygınızı da oluşturabilirsiniz. Dikkatinizi yaptığınız yeni şeylere odaklayın ve bunun için kendinizi güçlendirin.
Özgüven düzeyinizi öğrenmek istiyorsanız, aşağıdaki Rosenberg Çevrimiçi öz saygı testini yapmanızı öneririz.
Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da tanı koyma veya tedavi önerme gücümüz yoktur. Sizi, özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa davet ediyoruz.
Çocuklarda benlik saygısını güçlendirmek için Etkinlikler'e benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız, Eğitim ve çalışma teknikleri kategorimize girmenizi öneririz.