İçindekiler:
- Vücut kabulü
- Var olma şeklinin kabulü
- Biyografinizin kabulü
- Ailenin kabulü
- Benlik saygısını geliştirmek için ipuçları
Benlik saygısı, kendi kendine yardım alanında yaygın olarak kullanılan bir kavramdır. Ama iyi bir özgüvene sahip olmak gerçekten ne anlama geliyor ? Konsept, göründüğünden daha fazla çekim içeriyor.
Ayrıca şunlarla da ilgilenebilirsiniz: Benlik saygısı indeksi nasıl geliştirilir- Vücut kabulü
- Var olma yolunun kabulü
- Biyografinizin kabulü
- Ailenin kabulü
- Benlik saygısını geliştirmek için ipuçları
Vücut kabulü
Vücut, bireysel refahla ilgili yüzeysel bir unsur değildir. Aslında, bazı fiziksel kompleksler ve hatta ağırlık, birçok insan için bir acı kaynağı haline gelir. Ancak benlik saygısı, vücudunuzu bir hediye olarak takdir etmektir. Görmenin kusursuzluğunun gösterdiği gibi, vücudunuzun mucizelerle dolu olduğu için olduğu gibi güzel olduğunu da aynaya bakın.
Var olma şeklinin kabulü
Kendinizi kabul etmek, kusurlara takılıp kalmak anlamına gelmez, ancak kişisel gelişimi suçluluktan ve psikolojik ezilmeden yönlendirmemek önemlidir. Benlik saygısı mükemmel olmak değil, karakterinizin bu noktalarının bazen zayıf noktanız haline geldiğini anlayarak kabul etmektir. Bu herkesin başına gelir. Yalnızca güvenlik açıklarımızın kabulünden ve tanınmasından itibaren ilerleyebiliriz.
Biyografinizin kabulü
Biyografimizden, yani buraya gelmek için seyahat ettiğimiz kişisel tarihimizden ayrı kendi özümüzü analiz edemeyiz. Benlik saygısı bu hikayeye minnettarlık, hayranlık ve iç huzurdan bütünüyle bakmaktır. Az ya da çok beğeneceğiniz bölümler olacak. Bununla birlikte, özgüven, beş yıl önce olan bir şey için bugün kendinizi suçlamak değildir.
Ailenin kabulü
Hiçbir aile mükemmel değildir. Bununla birlikte, sevdiklerinize sırtınızı dönmek, sürekli acı çekmenin bir nedenidir çünkü bu, hayatın köklerine karşı çıkmak gibidir. Direndiğiniz her şey daha da güçlenir. Bu nedenle, belli bir gerçekliği ondan kaçarak görmezden gelmek istemek, ona daha fazla varlık vermektir. Ailenizi olumsuz bir şekilde yargılamak, kendinizin bir parçasından utanmak gibidir. Ve utanç, suçlulukla bağlantılı olumsuz bir duygudur.
Benlik saygısını geliştirmek için ipuçları
Benlik saygısının dört sütunu analiz edildikten sonra, her bir noktayı yaşamınızla ilişkilendirmeye çalışın ve olumlu düşüncelerle daha fazla çalışmanız gerektiğini düşündüğünüz alanın hangisi olduğunu gözlemleyin.
Bu şekilde, bir ıstırabın hangi alanda bağlamsallaştırıldığını belirlerseniz, onu düzeltmeniz sizin için daha kolay olacaktır. Örneğin, bir kişi geçmişiyle kişisel bir çatışma yaşarsa, o aşamada kendine bir mektup yazmak terapötik olabilir. Geçmişi günümüze bağlayan bir sevgi ve anlayış mektubu.
Benlik saygısını geliştirmek için, kişinin kendi kimliğini oluşturan bu dört düzlemde uyum içinde çalışması önemlidir çünkü hiçbir insan bedenselliği, varoluşu, yaşam öyküsü ve ailesi olmadan kendini anlayamaz. Dört kişiselleştirilmiş alan, çünkü her bir kişi benzersiz olduğundan, her bir öz saygının hikayesi de benzersizdir. Benlik saygısı, varoluşunuzun en önemli sütunlarının dengede olduğunu hissetmektir, çünkü içinizdeki her şey sıralıdır.
Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da tanı koyma veya tedavi önerme gücümüz yoktur. Sizi, özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa davet ediyoruz.
Öz saygının 4 temel sütununa benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız, Kişisel gelişim ve kendi kendine yardım kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.